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2009年11月30日

やっと3年経ちました~

旧ふくおか社会保険センターが国に廃止売却されて泣く泣くスタジオオープンさせてから3年が経過しました。icon41
スタジオ代表の先生とよく続いたと・・・自分たちで感心しています。
まだまだ、受講生が増えないとスタジオが・・・icon196
行政に対抗するように心意気だけで始めたスタジオです。とことん頑張りたいと思っていますが・・・icon09icon09icon09

たくさんの人に支えられてここまで来たと思います。
皆さんも私を支えて~icon06icon06icon06



今日は良くお問い合わせのある質問についてお応えします

入会金は?
ただいま5,000円の所を半額キャンペーン中!!につき2,500円と
なっております。(H22.3.31まで)       お得です!icon97icon97icon97

いつでも来れるの?
残念ながらいつでも、どこでもと言うわけにはいきません。icon198
自分の好きなクラスを選んで受講日、受講時間を決めて受講していただくカルチャースタイルです。
意外と決めているほうが続くようですよ!icon65

振り替えは出来るの?
基本的には振り替えは無いのですが・・・ご安心下さい。
スタジオに欠席届をご連絡していただくと他のクラスへの受講が可能です。 
(欠席日の前後2週間以内に限る)

ただし、振り替え不可のクラスもありますのでご注意下さい。

お仕事してたら色々ありますよね~
どうしようかな~と迷っていたらスタジオでご相談下さい。
私のクラスも飲み会で2週も続けて休んだ人がいましたけどきちんと振り替えをして週1のペースを守る・・・実践してくれています。

受講料は?
スタジオは1期で6ヶ月に22回の受講になっております。
皆様に受講料のお支払いを3ヶ月ずつ15,015円のお支払いをしていただいています。
1ヶ月500円の設備費を合わせていただいても
3ヶ月16,515円と格安の受講料設定となっております。

運動は楽しいものである!楽しくないと続かない!
モットーに毎日、楽しいクラス作りをしています。face05

12月に入りますがスタジオ無料体験に来られませんか?スタジオは綺麗ですよ~
来年まで待たない!  icon23 icon16 善は急げ!です。icon54
  


Posted by スタジオル・レーヴ at 17:57Comments(0)

2009年11月24日

子供たちのがんばり~

ル・レーヴには子供クラスがバレエ・ヒップホップ・ジャズダンスと3種類ありますが・・・

ヒップホップはよくイベントに出演しているのですが・・・

バレエは初めてのミニ発表会出演・・・
子供ジャズは年末のスタジオ発表会に備えて一段と練習に熱が入っています。face02

子供たちは衣装をつけたり、小道具を使っての練習にいつも以上に張り切って踊っています。

臨時の観客になって見てあげたりするのですが・・・
またお知らせしますから見にきてくださいね~icon118

見違えるように上手になっている姿に驚きです。icon103

子供の吸収力は素晴らしいと~感心してしまいます。

あともう少しなのですが目標があると言うことは大人も子供にもいいことなんだなあ~icon22

あなたに目標はありますか?icon97

健康になる・・・
痩せる・・・

現状維持・・・
精神安定・・・

笑いたい・・・

寒くなりますがお部屋で小さくならないでのびのびと身体を動かしにスタジオに来ませんか?

スタジオ内を温かくしてお待ちしています。icon65
お茶は出ませんが・・・
運がよければお菓子付でお茶が出るかもね~icon137  


Posted by スタジオル・レーヴ at 15:11Comments(0)

2009年11月17日

う~寒い!!

世の中がクリスマスカラーに変身したら本当に寒くなってきました。icon41

スタジオのサンタさんはまだ出していませんが・・・icon04

皆さんのお家では飾りつけは終りましたか?
我が家も毎年大きなツリーを出しますが毎年私にサンタさんからのプレゼントは来ません!face07

でも、キラキラと輝くツリーはちょっぴり幸せな気持ちになりますよね~icon97

あ~スタジオのサンタさん等身大で踊りながら歌います。
子供たちの人気者ですよ~icon99

来週ぐらいは玄関にいるかも???見にきてください!

前回もあったかい料理の話をしましたが・・・

先日TVで水を使わないお鍋の作り方が・・・

即、試しました。

材料は白菜、もやし、きのこ類・・・なんでもいいのですが
鍋の底にまず、もやしを1袋入れるのを忘れずに・・・

野菜を重ねてどかっといれるだけ・・・

違うのはここからです。かぶを1個(皮付きで!)大き目が良いかな~
おろし金で摩り下ろしてまず、中華ガラスープの素を適量いれ混ぜておく!

お鍋の最後に上にかけて炊くだけでOK!
賢い皆さんは何か足りないと?そうです!TVではぶりの薄切りを軽くし押して素焼きして最後に乗っけてました。

私は豚肉も加えましたが、上品な味で野菜がたっぷり!!
身体も心もほっかほっかになりましたよ~icon171</span></strong>

風邪をひかない身体を作って運動しよ~face02face02face02

HPも合わせて見てくださいね~  


Posted by スタジオル・レーヴ at 15:14Comments(0)

2009年11月11日

寒いときに何食べる~

本格的に寒さ到来???そんな予感がします。icon196

暑いのもいやだけど、寒いのもいや・・・

こんなときはあったかいお料理を頂いて身体の芯まで温まりたいですね~icon28


お鍋も良いけど・・・私の今のお気に入りはポトフかな!face02

大鍋に豪快に!キャベツを芯付でザクザク、たまねぎ、人参ソーセージ、ベーコンをコトコトとベーコンで煮込むだけ~

これを粗引きマスタードを付けて食べると美味~icon22

お試しあれ~icon97


美味しいものを食べると幸せですね~

健康になるのも食べ物が大きく関係していますよ!

きちんと食べる知識を持ちたいものですね!

それと、身体を動かす事!運動をすること・・・

あ~最後にここに落ち着きました。

生徒さんともこのごろは野菜料理の話ばかりです。icon65私、くいしんぼ!icon112

スタジオでレシピ自慢しませんか?ハハハ~face05  


Posted by スタジオル・レーヴ at 17:50Comments(0)

2009年11月09日

季節の変化になかなか身体がついていけない・・・

前回は寒い~とブログで書いたら昨日、今日は温かさと感じると言うより暑い~と言う言葉もちらほら・・・


何なのよ~と言いたいのは私だけ???
何を着るかを迷ってしまいます~face07

スタジオの中は半袖ですが世の中は長袖、上着・・・
気をしっかり持って季節に調整して合わせていかないと・・・

そんなに大げさな話じゃないか~
インストラクターをしていると気icon12icon12のようなものが身体から出てくるようで
よく生徒さんに先生の元気を貰って帰りますと言われます。

そんなわけで病気にはなれないのです!icon09

で、食事にはすごく神経を使うというか~しっかり食べないといけないと思うわけで・・・周りのインストラクターには良く食べますね!と言われながら・・・icon190icon190

年とともに代謝は落ちてくるし、食べ物に気も遣うわけです!

皆さんはどうですか?食べてるばかりじゃだめですよ!なんか自分に言ってる気がする・・・

運動もやりましょうicon65icon16
基礎代謝をあげて筋肉も鍛えて健康な身体を作りましょうね!face02
スタジオでは若い方に好評のゆっくりやるヨガやピラティスも人気のクラスです。

無料体験に来ませんか?詳しくはHPを見てくださいね!

http://lereve.iinaa.net/  


Posted by スタジオル・レーヴ at 18:17Comments(0)

2009年11月02日

なんと寒い~

face03昨日から寒くなると言われていましたが・・・

本当に寒い!また今日は風まで強い・・・icon65

温度差があると身体の調整が追いつかない・・・

滅多に風邪を引かない私ですが、先週の日曜日にボランティアの活動で朝から夜遅くまで動き回り、汗もかいていたんでしょう・・・寒気が・・・icon11

熱を測るとこれが平熱!何度測っても平熱!
病は気から~と!よく言いますが・・・

皆さんは楽しい週末でしたか?icon97

年と共になんとなく回復力が低下したような気ががしませんか?

基礎体力も運動をしないと低下します。icon15

早めに自分の生活スタイルを見直してなにか始めましょう!

とにかくチャレンジ!icon05
今の自分よりも何か向上した自分を目指しませんか?face02
寒くなったからと言ってお家で小さくなっていたらだめですよ~


スタジオで私が待っています。face05  


Posted by スタジオル・レーヴ at 16:36Comments(0)