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2011年02月21日

お気に入り~

あなたにお気に入りはありますか~face02

今日はレッスン中に少し肩や足のためのケア・マッサージを
しました。icon97

ここ何年か講師の先生を招いて勉強会をしています。
なんとなくが、あ~そうなんだ~の確信に変ってきました。

筋肉のほぐし方や的確なトレーニング方色々と勉強すること
が沢山あります。

受講生には既に腕や・肩・腰が痛い人が多いのですが、運動をする前にストレッチをすることは皆さんご存知ですが痛い人はほとんどの人が動かすことをためらわれます。

この人たちに何とか動かすことでいい方向に改善してもらいたいと思うのですが・・・

炎症があるときは安静が必要ですが・・・

ある程度収まったら可動域を広げるための運動も必要です。

硬くなっている筋肉をある程度ほぐしてから弱っている筋肉に対してトレーニングを行う・・・

ここがとっても大事なんですが~icon09

今日少し動かしてあげたら先生~痛いからいいです。
そうですね~力抜いてね~

結局少しずつ動かしましたけど、軽くなっているといいな~icon06

受講生たちが口々に言うことは家にいたってしないもんね~
みんなでやるとできる・・・

おしゃべりしながらやれるから楽しい~

何でもいいと思います。
帰りのお茶が楽しみな人!icon137icon154

バランスボールに乗っておしゃべりしながら楽しそうな人

鏡に向かって骨盤体操をしている人・・・

運動をするだけではない何か??
帰りには身体が軽くなった~
腰がなんとなく軽い・・

icon65icon65icon65心と身体がすごく喜んで帰っていかれるのがわかります。

貴女にもお気に入りの運動はありますか?  


Posted by スタジオル・レーヴ at 17:42Comments(0)

2011年02月18日

1週間は早い~

今、スタジオではヒップホップのレッスンの真っ最中~face05
ジュニアクラスでは側転に取り組んでいて安全に練習させてありますが・・・icon22

これがまた、どんどん出来るようになっているんです。
今日はブリッジにチャレンジ!これが出来るとバック転も夢ではない・・・

なんと私、体操出身です~icon65

だから・・・血が騒ぐ・・・icon95

もう、今???才自分では出来ません。

スタジオの子供に補助してあげながら講師の先生のサポートしています。

フフフ~楽し~icon97

きちんと教えて上げないと勝手なことをしたら危ないからね~なんて!

最近はバレエやヒップホップの見学や体験が増えてきています。

うれしいことです!
今日も体験した方からの入会お申し込みがありました。

春はそこまで来ています。icon118

花より男子ならぬ・・・花よりダンス!


スタジオ見学にお越し下さい。icon113icon113icon113  


Posted by スタジオル・レーヴ at 18:03Comments(0)

2011年02月15日

テレビで・・・

icon195icon195icon195日曜日にソロモン流??という番組で体操の先生の取材を放映していた。

R??確か3文字のアルファベットのリラックスと姿勢とあとなんだったかな~

あまりたいした意味は無かったのでつい忘れてしまった。

何年も前からPPK・・・皆さんはこの意味わかりますか?
ぴんぴんころり・・・この頭文字でPPK

そんな感じの頭文字だったので流れてしまいました。

見ながらやっている内容がスタジオでやっていることにあまりにも似ていたのでそちらの方に興味がいってしまった。


リラックス・楽しく・声を出しながら・・・
姿勢良く・骨盤を動かして整える体操・・・

う~ん!この先生とはなんの面識もないのだがやってることやしゃべっていることがあまりにもそっくりで・・・

中高年の指導をはじめてもう20年を軽く超えてしまった。
スタジオ代表の先生と真剣に取り組んできて今がある!

どこにいても行き着く先は同じ道なんだなあ~
そんな感慨に浸りながら・・・

そうだ!私にもいつもいっているフレーズがあった。

辞められない!辞めさせない!辞めれるものなら辞めてみろ~(笑い)

できた!3Y体操・・・どう?

スタジオのみんなには不評だろうね~

運動は楽しい物である!
楽しくないと続かない!

これはむつかしいぞ~

何か良いネーミングがあったらご一報を~  


Posted by スタジオル・レーヴ at 23:01Comments(0)

2011年02月14日

聖バレンタイン~

icon06icon06icon06今日はバレンタインデーでしたね~

皆さんは愛する人に??

私は思いっきり義理チョコ???

身近なところに何人も男性がいらっしゃる・・・
まあ、相手は迷惑な部分もあるかも???

そんなことはお構いなしにラブ注入してきました。

バランス感覚のいい私・・・本物より最後の決めポーズ!完璧でした。


ぐらつかないモンね~
ちょっと~楽しんご!ぐらつきすぎ!
どうでもいいか~

ラブ注入して楽しかったわ~

でも、この寒さ???何~もういいのに~

今なんか、冷たい雨が・・・
明日雪にはならないで~

明日は大きい体育館で体操がある~ここが結構寒いんだ~

大きすぎて温まらない~ひゅ~です。インナーマッスル鍛えてがんばろう!
内側から鍛えないと!

皆さん!寒くても運動はしないといけませんよ~

寒い時こそ運動を!!

スタジオで待ってます。  


Posted by スタジオル・レーヴ at 23:17Comments(0)

2011年02月07日

少し温かい~日が・・・

face05face05face05今年はお正月から凄い雪が降り積もり寒い日が続きましたが
何となく昨日から少し日差しが暖かいような~

車に乗るとほんとにホワ~と暖かでこのまま眠りたい・・・
なんて思ってしまいます。

いつまで続くかしら???
今日は日差しが温かく感じたので思い切ってスタジオ前の花壇の手入れをしました。

ここ1月ほどとても気になっていたのですが・・・
スタッフが休んでいたためにとても手入れどころではなく・・・

まあ、びっくり!!
誰が投げ捨てたんだろう??たばこの吸い殻・ごみ・・・
レジ袋いっぱいになりました。

少し綺麗になったら、今度は枯れている花が気になり引き抜くことに・・・

抜いたら空いているスペースが気になり結局パンジーを植え替えて~

あ~すっきり!これでもう少ししたらピンクの花と紫と
黄色と・・・


楽しみです。
まだ花壇は見に来ないでください~

もう少し春らしくがんばりますから・・・

スタジオの見学や体験はいつでも大歓迎ですよ!

このごろ子ども連れの見学の方やご近所の方の入会が増えていてこれもまたうれしいことが続いています。

皆さん~遠慮しないで入ってきてくださいね~  


Posted by スタジオル・レーヴ at 22:56Comments(0)

2011年02月01日

次はインフルエンザ??

icon41icon196face07face02スタジオのスタッフの家庭にもインフルエンザがはやり?だしたような・・・

現在一人が家庭の事情でスタッフが長期休みに入っていて人手が足りないくらい忙しい~

それに加えてまたまたインフルエンザで一人休み~

ヒェ~泣きたい~と叫んだのは私だけじゃない・・・
T先生と二人で私たちにうつしてないよね???

こんな私は悪魔だろうか???
寝込めない・・・

休めない・・・

忙しい・・・

最終的には病は気から??なんのこっちゃ?と思いますが
もうこうなれば食生活~ショウガ・ニンニク・とうがらし・野菜たっぷりの具だくさんスープ・鍋物~

身体を温める食事をとればいい~
なんてウィルスをはねのけるべく日々努力しております。

皆さんはいかがですか?

うがいはしてないけどアルコール消毒は出来るだけしています。

人混みには出ないけどマスクは出来るだけつけるようになど

まあそこそこに注意して暮らしております。

毎日念じてます。うつりませんように・・・

たぶんうつらない・・・きっとうつらない・・・

自慢じゃないが寝こんだことがない!!

こんな私に会いに来てください。

スタジオでお出元気のお裾分けしてしてますから~

  


Posted by スタジオル・レーヴ at 23:59Comments(0)