♪スタジオ 　ル・レーヴ

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12月12日（日曜日）にジュニア発表会がある事をお知らせしましたが・・・

バレエ・ヒップホップ・ジャズダンスの3クラス合同の初めての発表会です。

各クラスの先生たちと今、構成などを毎週のように打ち合わせをしています。

大変ですが、安く参加できる発表会ということで手作り感をだして頑張ってます。

今からでも参加できますよ~
楽しいクラスがいっぱいですから体験に来ませんか?

夏休みももうすぐ終わりと言うのにまだまだ暑い日が続きますね～

子どもたちも暑さでまいっているんでは？？？

秋から心を豊かにする運動をしませんか?  

暑い夏が続きますね～

挨拶が暑いね～
本当に身体が溶けそうな熱さで・・・あせもが出来た話や
エアコンが身体に悪い・・・いや使わないほうが悪い・・・
いろいろな説が飛び交いますが・・・

運動を指導している私としては、暑さ・寒さに関係無く
しっかりと運動をしていると夏バテ知らずのようです。

ただし、少しでも体調が悪いときは自重していただきたいと思います。

今日も、3名ほど運動の途中でなんだかきつい～と休憩されました。

頑張りすぎるのも考え物です。
日頃から自分の限界を知っておくことも必要ですね!


無理が利かないから少しずつやるね~といわれる受講生・・・多いです!
でも自分の身体を知ってあるから安心です！

運動・栄養・休養この3本の柱をしっかりと考えながらスタジオ受講生の皆さんの健康指導をしていますが、

暑い夏いつもしっかりと食べることを心がけています。
うなぎ・おくら・やまいもとろろ・豚肉・紫蘇・・・
あ~、今年も食べるラー油作りましたが・・・

大変な割りに量が出来ない・・・
まあ、味はそこそこ・・・

中身で初挑戦したのがにんにくのみじん切りをカリカリに揚げるもの説くラーメン屋さんにあるもの

フフフ・・・これが好評でした。
お試しあれ~  

今、スタジオです。

帰ろうと思ったら・・・空が真っ暗になり、雨が降ってきた。

フェ～誰か駐車場まで送って~

ヒップホップの子どもたちの元気な声を聞きながらブログを書いています。

このところ、スタジオに入ってくる受講生の第１声は暑いね~

テレビでも熱中症のことを盛んに言っていますね。

水分だけじゃなくナトリウム（塩）も取らないといけないのでポカリ系のものを飲むと良いかもしれないですね～

スタッフで昔話・・・夏は麦茶に塩を混ぜていただとか
工場には塩がおいてあってなめながら仕事をしていたとか

ふ~ん、結構昔の人の知恵は今に通じるものもあるのね~

熱中症でなくなった人の話でも、水分補給が水だったからよくなかっただとか・・・

家の中・・・特に台所で倒れる人が多いと聞くと自分たちも過信しないで気をつけなくてはいけないなあ~とつくづく思います。

食中毒も気をつけないといけないし・・・

皆さんも健康に十分注意してくださいね～

しかし、スタジオの受講生たちは元気です。

運動を継続して続けることが若さと元気の源ですね!