♪スタジオ 　ル・レーヴ

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そろそろ身体がお正月休みから目覚めてきたのでは？？

毎日指導をしてますが・・自分の中でのトレーニングのマイブーム？があります。

今、股関節トレーニングかな～

週２回来られている方から、腿が痛い・・・
付け根が痛い・・・いろいろと聞きますが

必ずいう言葉は楽してトレーニングは出来ないよ～
効いてる証拠！良かったね～

納得？？

ただし、ストレッチは丁寧に指導しないと・・・

わかっているつもりでも微妙な感覚のズレ?
きちんと身体を触って指導するとあ～こんな感覚なんだと感激される方もいらっしゃいます。

呼吸法や筋肉を意識するってとってもむつかしいことですね～

継続は力なりで・・・スタジオの受講生達は１０年～２０年ぐらい継続してある方も多いんです。

昔は中高年に筋力トレーニングの指導などあまりいわれていなかったのに・・・

今はストレッチ・有酸素運動・筋力トレーニングこの３本の柱をしっかりやることが勧められています。

スタジオには、１クラスの中でこの運動が出来るお得なクラスがたくさんあります。

楽しくて身体のために有効！いかがですか？

インストラクターも身体の痛みがわかる年齢になり、より細やかな指導が出来ると自負しております。

  

新年が明けてもう半月経ちました。

スタジオでも、新年に向けて近隣の方へのご案内チラシなどをポスティングしたり～
新たな受講生を募集しています。絵：005：face05

気のせいか？スタジオ前のチラシを取って行かれる方が多いような・・・


遠慮しないで仲間で入ってきてください。

今日も男性がじっと見てありました。

こちらもにっこり！笑う！
いや～速かったね～逃げるように行かれた～

受講生の言うこと・・・先生が笑うときっと怖いとよ～

なんと言うことを！
まあ、納得かな！

私は新人さんにはやさしいんです！ハハハ～

久しぶりに運動すると身体から悲鳴のようなものが聞こえる！

でも、皆さん口々に運動して気持ちよかった～

本当に、雪が降る中スタジオに来てくれて、汗をかきながら
みんなででわいわい言いながら運動をする！

明るい顔で帰って行く受講生を見ながらつくづくお元気だなと感じます。

私ははみんなに妖怪と言っているけど・・・

運動は継続することに意味があります。
早く身体を目覚めさせましょう！

楽しいクラスが待っていますよ～

ところで、今日の夕飯は何にしましたか???
寒いので、ウインナ入りのポトフを作りました。
コトコト煮たらホクホク・トロトロ・・・
う～ん！熱々でサイコ～

健康志向で鯵のムニエルに黒ごまを衣にまぶしてオリーブオイルで焼く！美味！お試しあれ～  

学校も始まり世の中がふつうの生活に戻りました。

毎年正月らしくないと思っていましたが・・・
何もしなくてもお雑煮は食べる人し～

子供や孫が帰省して大変!もうぐったり!と言ってこられる受講生の皆さん達

ストレッチの時も時折悲鳴に近い声
あ～う～

みんな自主トレしてないやろ？？
毎日のレッスンは皆さんの身体の潤滑油に慣れたと思います。

一番感じたのは寒いから身体がすくんで肩こりの人が多いということ！

そして皆さんは動いた後にあ～気持ちが良かった!と言って帰られます。

そう!運動はきもちがいいのです！

さあ～皆さん!気持ちの良い運動をしませんか?

スタジオでスタッフが笑顔で待っています!

レッツ！トライ！！う～ん何処かで聞いたような???  

}今日は通常のレッスンはお休みでした。
昨日と今日の2日間は特別レッスンと午後はダンスパーティーを開催しました。

４０人ぐらいの内輪のダンスパーティーでしたが食事や飲み物を用意しておもてなし・・・

3時間あまりいわゆる社交ダンスを踊りました。{絵：002：face02

当スタジオでやっているダンスは内容は社交ダンスと同じですが・・・ワルツ・タンゴ・ルンバ10ダンス踊りますが～
ダンスをスポーツとしてとらえて練習しますから
いわゆる体育会系ダンスです。

みなさん！一度ダンススポーツのレッスンを体験にこられませんか?

火曜日は４時から
水曜日は３時30分から
木曜日は１時から

結構汗もかきますし運動になりますよ!
生涯スポーツとして今年からチャレンジしてみませんか?

料金などは各クラスで異なりますからお問い合わせ下さい。

どのクラスも楽しく学べる明るいクラスです。

誰とでも踊れるダンスをお気軽に習得してみませんか?

ちなみに３ヶ月１１回で１５０１５円のクラスがほとんどですよ～