♪スタジオ 　ル・レーヴ

２０１２年１月がスタートしたと思ったら早いものでもう今日は１６日となってしまった。

お正月のこの言葉に身体も心もゆるみ・・・

気がつけば身体が鏡餅？？？

いかんいかん・・・心を入れ替えなければ・・・・
身体が重い今日この頃です。

だからか・・・初レッスンから筋トレいれるよ～

ゆるんだお腹に腹筋、たるんだおしりに腰回りのお肉に・・・

あ～どこからやろうかね～みなさん！

自主トレはほとんどしてきていない!
やった人～？？って言っても
だ～れも顔あわせない～目を合わせない・・・

まあ、そんなものです。自分一人で出来るならスタジオには来なくていいもんね～

今日朝のＴＶで言ってましたけど楽しく有酸素運動をすることが
物忘れに効く！同じ事ばかりじゃなく違う運動をする・・・刺激になって良いようだ!

スタジオでは中高年の体操をやっていますが、自慢するようだけど当スタジオはレッスンがとても楽しい！皆さん長く続けてくれます。

そして皆さんとても若い!!私も負けられない!  

皆さま新年おめでとうございます・・・

う～ん！ちょっと遅いかな～

スタジオは7日から通常モードです。
明日から今年の初レッスンのクラスが続々と始まります。

暮れからけっこう疲れもたまってきている時期・・・

それに加えて、運動は全くと言っていいほどしていない人が多く
休み明けは身体も重いし、動きの感を取り戻すのが大変！

定期的に運動をしている人が休む・・・これは良くない！

現在スタジオは3ヶ月11回のコースなんですが本当は12回でもやれる・・・

なぜやらない？？

以前、福岡社会保健センターという施設で講師をしていた・・・


ここが閉鎖になって今のスタジオを開設したいきさつがあるのですが、なぜかそのセンターのやり方にとらわれていたようで・・・

考えたら休みを作ると言うことが身体には良くない・・・

当たり前のことに気がつくのに5年かかりました。

なんだかみんなの身体やお財布やら・・・いろいろなことを考えすぎていたところもあったようで・・・ここが私たちの良いところ？？？

代表の先生とも長くかかったね～よく持ちこたえて来た!我ながら感心するね～自画自賛！！

2012年もっと良いスタジオ目指してがんばります。

受講生の皆さんとともに楽しいレッスンをしてまた、健康に1年のりこえていきましょう！


今年も宜しくお願いします。
今年は変革の年にしたいと思っています～  

早いもので平成１８年１２月にスタジオをオープンさせて丸５年が経ちました。

１年があっという間に過ぎていき、今日でスタジオはお正月休みに入ります。

本当に皆さんに助けてもらいながらの今日だと思います。

私たちスタッフに出来るのは質の良いレッスンを心がけるために技術や知識を豊かにすることだと思います。


今日もミーティングをして来年度の打ち合わせをしました。

新年　明けて６日の特別レッスン!お楽しみに～

皆様!良いお年をお迎えくださいね～

また、来年も宜しくお願い致します。
通常のスタジオレッスンは７日からです。

一人でも多くの人がル・レーヴのドアを開けてくれますように・・・  

スタジオレッスンも今年のクラスレッスンは今日でおしまい・・・

パーソナルレッスンはまだありますが・・・

早い・・・早すぎる・・・また一つ歳をとってしまう！

受講生の皆さんが先生更新してないよ～
えっ？なんの？ブログ・・・

ひゃ～忙しくって書く暇がなかった！
楽しみにしています～っていわれると頑張って書かねばならない・・・

今、とってもいい話を聞きました。受講生のNさんが恥ずかしながら～再婚しましたって言われたんです。

ひぇ～え～お相手は？？根掘り葉掘り聞きましたよ～

え～良かったじゃない～なんかうれしかったです。いい話は心が温まりますね～

ちょっと身体の調子が悪かった方だったので余計にうれしかったです。

年末いい話が聞けてお正月に突入だ～


あ～年初め６日に特別レッスンがあります。
おかげさまで３０人ほどいらっしゃいます。

恒例のぜんざい・・・頑張って作ろう！  

柔道の金メダリストが逮捕されましたね～

なんだか運動をしているものとして悲しい～

なぜ？？こんな思いの人はいっぱいのはず・・・
精神を鍛えているものが大ばか者～

あ～指導者たちは悲しいだろうな～

家族・同じ柔道をしている人・恩師・いっぱい悲しい思いを
させて・・・

同意の上で・・・どっちにしても同じだよね～と今日はクラスの皆さんと憤慨して食事の時に盛り上がってしまった！
それと１６歳の通り魔犯人！なに考えているんだろう
？
同じ息子を持つ身としては親の気持ちがつらい・・・

なんか年末っていつも悲しい事件が起きない？

世の中が楽しい・・・幸せと感じるブータンのように早く日本もなってもらいたいわ～

まあ、生徒さんからは先生悩みある？ってよく言われていますけど・・・

失礼な！悩みはあるわよ～ただ、ポジティブなだけ！

運動するとちょっと忘れたりしますからリフレッシュできるかな~


てな事で運動はいいよ～ってことでした～  

いや～久しぶりに日曜日に何もなかったのでこれまた、久しぶりに家族で買い物に出かけました。

息子のスーツを買うのに２店・・・

１店舗目はかなり真剣に・・・気に入らない・・・
２店舗目・・・少し気に入ったものが・・・値段が高い・・・安いほうでと思ったけれど接客した人・・・店長でした！勧め方上手い！とにかく一度着てみてください。

ほ～よほど自信があると見た！息子いわく着心地がいい～

半額のものとあまりやすくならないこのスーツ！ずいぶん悩みながら結局２着購入しました。

その足で〇リノアへ

ここでも３割引から３つ以上で１割引と・・・
う～買っちゃえ～

探しましたよ～好きなブランドだから真剣に！

しあわせ～ここは毎年ですがツリーがきれいですね～

どこもかしこもクリスマスの飾りつけが～もう１２月も６日も過ぎました。

あとはお正月に向かって突入ですね～

ひゃ～みんながんばろう！  

本当に久々に花壇の手入れをしました・・・

花壇？フフフ～実はスタジオのというより公共の物？

木の根元を綺麗に飾っております。

今日はその花壇の手入れをしました。

落ち葉がそれは見事に落ちていました。

ビニール袋いっぱいになりました・・・

少し枝を切ったりして次の花を待ちます。楽しみ～

あ～でも今日はは寒かったな～

そうそう今日は午後に良いことがありました。

バレエクラスに来ていた子のママがアロマインストラクターになりました。

私たちにハンドマッサージをしてくれました。

たくさんの人たちにしてあげて自分の腕を磨きたいと・・・

とても気持ちよかったです。

Ｈ先生とたまたまダンスの個人レッスンに来られていたＴさん

気持ちよさそうでした。

しかし、オイルが砂漠に水をまくように減るのはなぜ～

お風呂に入って気がつきましたよ！腕がつるんとしている。

美人に１歩近づいてしまった!

近々またやってくれようです。皆さまにも癒しの時間を考えてます。

お楽しみに～  

スタッフのＫちゃんがせっせと我が家から運んできた物・・・

結構重い置物・・ツイーティー？だっけ？なんか見たことあるキャラクター

入り口に置いたら～

かわいいじゃない～

Ｋちゃん・・・運んできましたよ～
どうも家に５体あるようです～

エルゴメーターの前に置いたり・・・

今日なんかルームランナーの上に置いて～

楽しんで飾り付けています。

そろそろサンタさんも飾り付けて・・・

見に来てくださいね～  

２０日に発表会をしたことは書きましたが・・・

もうひとつ大事なことがありました。

傘寿を迎えたお仲間がひとり・・・皆さんでお祝いの会をしたのです。

その時の余興が昔懐かしのゴーストバスターズのテーマソングにのって妖怪のお面をかぶった会長以下理事達がダンスをしました。


このお面、中国から取り寄せ・・・

悪魔に扮した女性陣の頭にはサタンの角のようなカチューシャ

真っ黒のミニドレス！コレがまた全員よく似合う・・・

忙しいといいながら踊りの練習をしてカチューシャを手作り

普通ではあり得ない・・・

このスタジオ何でこんなに揃うの？自前で！

いや～受けましたね～

次の日ぐったり・・・

仕事に燃え尽きろ～無理～あ～楽しかった!


誰～～つぎは旅行なんていってるの！

もういやよ～だめ～無理～忙しい～

ん～小国はどう？ダンス合宿する？わ～ばかばか・・・  

今日、生徒さんから言われて気がつきました・・・

ブログの更新が全く出来ていなかった・・・
今、見てみたら？？？１０月が逃げていく～

ウッ？今、１１月ですけど・・・ということは？
ゲ～１ヶ月近く更新していない～


言い訳ですが～

忙しかったのです～
何が？はい！１０月に大会があり・・・もう一つダンスの応援旅行があり・・・

先日の日曜日に初めてのサークル合同発表会を行いました。
いつものパーティーとは違う９０人ほどの小さな規模ですのでが

コレがまた、段取りが大変で・・・

準備に追われ・・・

はい！手が回りませんでした。反省しています～

ちゃんと更新しますからね～

こんなに忙しいと本当に首や肩が痛くなりいつもは頭痛に襲われる・・・レッスンは身体に良いが・・・頭脳労働はどうも私にはあわないようで～

背中などがパソコンのせいで痛くなる事が多かった!

フフフ～マイブームのストレッチポールのおかげで肩周りや肩甲骨の周りがほぐれて少し楽になってきている・・・


嘘だと思うでしょ～スタジオにいらっしゃい～５分～１５分程度で良いですから寝てみてください。

背中が床に吸い付くような感覚が体験できますから・・・

なかなか良いですよ!

あ～明日は特別講座があります。

タイトルは今更聞けない？トレーニング方法の個人レッスンですよ!

熱心だとおまけの？？？付き？

さてなんでしょう～  

ふぇ～
もう10月が終わる・・・

考えたら10月は忙しかったな～

１０月のはじめはボランティアで20年来お手伝いしているダンススポーツの大会が田川で行われた・・・

準備・当日の仕事・・・備品の品揃えから終了後の片付けまで・・・

スタジオスタッフの娘さんの結婚式があり・・・次の週は
ねんりんピックの全国大会があり天草まで１泊２日で応援旅行に出かけた。

当然全部企画してバスガイドも兼ね？？？次の日はもう、ぐったり～

なんか全部の週末に行事がありました!

気がつけばもうすぐ１１月です。

スタジオにもたくさんの講座の開講が始まり皆さんスポーツの秋に・・・食欲の秋に・・・それぞれ取り組んであるようです。

季節が良いですから運動の秋といきましょうか？

食べても・・そう!動けば良いんです。

身体が重たく感じているあなた！少し勇気を出してスタジオのドアを開けてください。  

先日花壇の手入れをしましたが・・・
もう１０月～今日なんか肌寒い～でも、日中暑いときもある!なんか変！

お彼岸過ぎたら本当に秋の装い・・・
こんな時に着る洋服・・・困るわ～

スタジオもまだ冷房を入れているクラスなどあります。

受講生も口々に暑～い・・・ついでにきつ～い！

１０月からの新講座が始まりましたが、お休みも多くなぜ？
風邪をひいたり、季候が良いのでお出かけも増えているようです。

休んで久々に運動すると自分の体力のなさを感じるようです。

運動は継続して初めて効果を実感できますから・・・
そうはいってもスタジオの受講生～長く運動している人が多いんです。ですからある意味運動慣れ？手を抜くことも覚えてきているわけで・・・

ふふふ～私たち講師にもいろいろな作戦がございまして～
今、私のマイブームがストレッチポール・・・今頃？？

確かにそう思う人がいるかも・・・
・・・歳を過ぎて初めて身体の色んな所の不具合を感じ始めてきている私！肩や背中の違和感を痛切に感じる・・・

ゆっくりとポールに乗る・・・あれ？肘がつかない？？？
ヒェ～音がする～自分の手入れ不足に反省!

続けて乗ると（正確には寝る　かな～）胸の前の緊張がほぐれている・・・肩がすっきり感じる～
確かに違うんです。

レッスンで力を抜いてください～よく使う言葉！
力入れてませんけど・・・そう！自覚がないのです。
抜き方がわからないのです～これ、ただ乗るだけ・・・

いいですよ～

１０月からの新講座！テーマは力の抜き方・・・ゆるめ方
かな～  

なぜか６月からとても忙しく・・・
気になりながら花壇の手入れをする時間が全くとれず・・・
もうぼろぼろでした!

まず生えすぎた植物をカット！雑草をぬき・・・煉瓦を置き直して～空いたスペースにお花を植え込み～

今日は暑い・・・
日に焼ける～

ナデシコやサフィニアを植えました。
もう少ししたら落ち着いて花を咲かせてくれると思います。

なんの色もない花壇はは寂しいですね～

もう少ししたらピンクの色が・・・
楽しみです。

スタジオ玄関にも一鉢・・・ビオラを植えました。

こちらはまだまだですが・・・ミッキーとミニーのピックが可愛らしくて・・・

見に来てくださいな!

我が家のプランターも寂しい限りです。こちらもがんばらなくては・・・

玄関の花なんてバラが終わったら寂しいこと・・・
これもバッタとなんかわからない虫にやられた～

丸坊主でした。くやしいわ～

忙しいなんて炒ってられない水をあげなければ枯れてしまうし手がかかること・・・まあ、かけて分楽しませてくれるから～まあいいか～

これって子育てと一緒？？  

皆さんも道路でかすかな匂いにお気づきでしょうが・・・

そう！銀杏の季節がやってきました～

スタジオインストラクターのＫちゃんと仕事帰り・・・
先生もうそろそろ色づいてますよ～

本当だね～帰りに寄ってみようか～
レッスンに行く前は強風で車が吹き飛ばされそうになりながら都市高に乗り行きましたが、帰りは雨もやみ・・・

ふふふ～
行きましたよ～毎年の場所に！
もう宝の山!今年は豊作です。もう色づいて下に落ちてる・・・

なぜか？ビニール袋持っている二人!
手にビニール袋・・・いやビニール袋に手を入れてかぶれないように拾いましたね～

何キロ？そんな感じで拾いましたが・・・これがまた、手間がかかるんです。

ずるい私・・・Ｋちゃん！よろしく！・・・ぜ～んぶ渡してきました・

ごめんなさ～い！

何週間かして食べられるようになってからもらう私！ひゃっほ～

茶碗蒸しに入れて～炒って食べて～楽しみです。ちなみに私は食べきらなかった物はゆでて冷凍しておきいつでも使えるようにしています。

今年は拾うのはがんばりましたよ～なぜって？Ｋちゃんが腰に問題有り～だったからです。
働き過ぎ？トレーニング不足？身体を過信せずにこつこつとインナーマッスルトレーニングしないと・・・

人のことは言えない・・・実は私もストレッチポールに乗り肩周りなどをほぐしております・・・

食欲の秋です。皆さんも動いてくださいね～  

ブログをごらんになった方がなんと途中下車してスタジオまで足を運んでくださいました～

大きなスタジオにはないアットホームさは伝わったでしょうか？

スタジオに来られた方とは出来る限りどういう運動を希望してあるのか？

初めて運動をされるのか？
身体の調子が悪い・・・何か気になる事があるのか？
などゆっくりとお話しさせていただきます。

無理せず継続できるようにクラスの選択のご相談もお受けしています。

本当にドアを開けて見学に来ました～
なんて言われるととてもうれしいものです。

私たちスタッフの自慢は受講生の方々が長く継続をしてくれているということです。

小さな出会いですが健康に楽しく生活をしていらっしゃる姿を見るとインストラクター冥利につきるというか・・・
ありがたいです！もうひとつ！ありがたいのは母のようにいろいろとしていただきます。

手作りの漬け物・お弁当・いりこと大豆の炒ったもの・・・
この前は紫蘇ジュース・ショウガの甘酢も美味しかった・・・

エッ？ただの大食い？違いますよ～ほんの少しだけ食に対する探求心が旺盛なだけ！

時たま作り方など伝授してもらいますが・・・
やっぱり経験が味を左右しますね～

みんな～十八番！待ってるよ～  

６月から東京へ講習を受けに行っていました。
合計５回・・・今回は認定試験がありました。

遠方から来ているのは私だけで～いろいろなアクシデントが重なり４０何人かの受講者の中で私だけが午後から受けることに・・・

なんだか　嫌～な予感がしたこの試験・・・
なんだかんだで筆記用の問題をそこそこ覚えて臨みましたが・・・

問題見て思う・・・なに？これ？しらん・・・
ひゃ～過去の大会の名称？・・・もう終わったことだろう～
？？？あ～一番上に書いてあったな～これだ！


違いましたね～ははは～ちがう！トホホ～
もう終わったからじたばたしても仕方ない!

ちなみに私はほとんどあがらないのだけれど・・・

今回の実技はあがった？緊張した？突然頭がまっしろ～

あ～そういえばエアロを始めたときにレッスン中なっていたなあ～

四角くテーブルが囲んである真ん中の空間の真ん中に立たされ四方から見つめられる中、手をつないでやる運動を一人でやり～

いや～自分でもビックリ！

私・・・１人はやりづらかったです～
審判員こういいました。

たくさんも大変でした。音が聞こえないとクレームはくるし、間違ったカウントに引きずられてぼろぼろでした。

なんだ！みんな一緒？

お疲れ様でした～

  

先日、両親を預かっていた話を書きましたが・・・
毎日ばたばたしているので特に疲れるほどのことはしていないと思っていました・・・

送っていった次の日が講習会のために東京行きでした。
何十回と飛行機に乗っても熟睡したことはなく・・・
いつもコーヒーを配られる気配で目が覚めていました。
ところがこの日は・・・爆睡！していたような？？？

目が覚めてふと隣を見ると小さな子がジュースを飲んでいる!
小さいから特別にもらったんだなあ～
なんて思っていたら・・・なんと１時間も経っている!
ひぇ～爆睡してた？
初めてだ～疲れていたんだなあ～
若くはないぞ～

疲れがたまらないように栄養のある食事を取ろう!

そうそう、このときに娘と行ったスペイン料理のガスパチョ！これは美味！
なんてこと無いピクルスも絶妙な甘酸っぱさ・・・後を引きました。

と言うことでなんちゃってピクルスを作りました。
なんとな～く近いような？？？遠いような味！！
シェフの道のりは遠い！！

あとラタテュイユ？みたいなもの？
微妙～な味！

お披露目はまだまだだなあ～

冷たいまま食べるのって結構味付けが難しい!
簡単にできるコツ・・・教えて欲しいわ～  

あっという間の９日間でした。

預かっていた両親を今日送り届けてきました。

今日は鯵のマリネ・これは長崎から送ってきたから～と知人からのお裾分け
レンコンのきんぴら・たことキュウリの酢もの・
あと～
なす・オクラ・タマネギ・コーン・キノコこれをトマトの水煮とコトコトと煮る・・・肉類が使えないから野菜の甘さでたべてもらうため～

豆もタンパク質・・・大豆入れたらおいしいのに～

気を遣って食事を作りましたが我が家の食卓はさて明日からどうなるのでしょう～

ちなみに私は講習会のために明日から東京行きです。

月曜から手抜き？が始まるかも～

誰かのために作るっていいですよね～

えっ？ご主人のためにもでしょう？

どうでしょう・・・
みなさんは家族のために愛情込めてますか？料理に！

なんか忘れているなあ～私は・・・反省反省!  

両親を預かって６日すぎました・・・

取りあえず食事に気を遣ってはいるけれど・・・
あまり神経質になってもね～

ということで今日はカレー～なぜかというと今日は夜のレッスンが入っているため食事の時に横についてあげられない・・・だから簡単に食べられるように!

昨日父がずっと飲んでいないから明日は飲みたいと・・・
う～ん！私がいないときに飲ませると１杯が２杯に～

そうだ！息子が休みでいた～
食事の用意をして父には鯛の刺身・・・

他の者はささみのフライ・・・二つ食べさせられないから母におじいちゃんは刺身だけよ～はいはい！・・・

この返事がおそろしい！きっとしらん～聞いてない～こういうだろうなあ～

そこで息子に叫ぶ～お酒は１杯～カレーのご飯は軽くよ～
サラダも食べさせて～

家に帰ったら息子と一緒に楽しく食べたようで食器はきちんと洗ってありました。

ずっと離れて暮らしていたので良い機会をもらったなあとしみじみ思います。

デイケアにもお世話になって楽しく通っているようです。
今日はお菓子作り・・・何作ったのかしら？
疲れたのか話す暇もなくすぐに寝てしまいました。

また、これを機会に預かってあげようと・・・

親孝行したいときには親はなし・・・っていいますから～

  

夕食の里芋が半分固かったことを書きましたが・・・

どうしても何とかしたい私は～もう一度レンジにかける・・・全部つぶす・・・ネギとごまをたして・・・
団子状にしてラップにくるみ・・・はい！もう一度チン!
大好評でした～

昨日の食卓には全然違う物が出てきました～

タンパク質の制限があり油は使えるけれど肉・魚・豆腐などが摂取できないらしい・・・

これまた、考えた！インゲン・なす・オクラの天ぷら
盛りつけがポイント！懐紙を敷き、大根おろしの汁を捨てずにたれを薄め・・・

妹よ～短期間は楽しいぞ～

長い戦いには耐えられないが・・・４日すぎ～

あれ？後５日？

人生楽しみながら生きなくちゃ!・・・仕事も楽しくやっておりますが・・・

たまに、先生～悩みなんてないでしょう？って聞かれる・・・
ありますよ～


楽しいことがあると忘れることってありますよね～

一番楽しいこと？レッスンしてるとき？料理してるとき？
ビーズ細工してるとき？う～ん！どれだろ・・・