♪スタジオ 　ル・レーヴ♪

本格的に寒さ到来？？？そんな予感がします。

暑いのもいやだけど、寒いのもいや・・・

こんなときはあったかいお料理を頂いて身体の芯まで温まりたいですね～


お鍋も良いけど・・・私の今のお気に入りはポトフかな！

大鍋に豪快に！キャベツを芯付でザクザク、たまねぎ、人参ソーセージ、ベーコンをコトコトとベーコンで煮込むだけ～

これを粗引きマスタードを付けて食べると美味～

お試しあれ～


美味しいものを食べると幸せですね～

健康になるのも食べ物が大きく関係していますよ！

きちんと食べる知識を持ちたいものですね!

それと、身体を動かす事！運動をすること・・・

あ～最後にここに落ち着きました。

生徒さんともこのごろは野菜料理の話ばかりです。私、くいしんぼ！

スタジオでレシピ自慢しませんか?ハハハ～  

前回は寒い～とブログで書いたら昨日、今日は温かさと感じると言うより暑い～と言う言葉もちらほら・・・


何なのよ～と言いたいのは私だけ？？？
何を着るかを迷ってしまいます～

スタジオの中は半袖ですが世の中は長袖、上着・・・
気をしっかり持って季節に調整して合わせていかないと・・・

そんなに大げさな話じゃないか～
インストラクターをしていると気のようなものが身体から出てくるようで
よく生徒さんに先生の元気を貰って帰りますと言われます。

そんなわけで病気にはなれないのです!

で、食事にはすごく神経を使うというか～しっかり食べないといけないと思うわけで・・・周りのインストラクターには良く食べますね！と言われながら・・・

年とともに代謝は落ちてくるし、食べ物に気も遣うわけです！

皆さんはどうですか？食べてるばかりじゃだめですよ!なんか自分に言ってる気がする・・・

運動もやりましょう！
基礎代謝をあげて筋肉も鍛えて健康な身体を作りましょうね!
スタジオでは若い方に好評のゆっくりやるヨガやピラティスも人気のクラスです。

無料体験に来ませんか?詳しくはHPを見てくださいね！

http://lereve.iinaa.net/  

昨日から寒くなると言われていましたが・・・

本当に寒い！また今日は風まで強い・・・

温度差があると身体の調整が追いつかない・・・

滅多に風邪を引かない私ですが、先週の日曜日にボランティアの活動で朝から夜遅くまで動き回り、汗もかいていたんでしょう・・・寒気が・・・

熱を測るとこれが平熱！何度測っても平熱！
病は気から～と！よく言いますが・・・

皆さんは楽しい週末でしたか?

年と共になんとなく回復力が低下したような気ががしませんか？

基礎体力も運動をしないと低下します。

早めに自分の生活スタイルを見直してなにか始めましょう！

とにかくチャレンジ！
今の自分よりも何か向上した自分を目指しませんか?
寒くなったからと言ってお家で小さくなっていたらだめですよ～


スタジオで私が待っています。  

　季節の流れは速い・・・

肌寒さを通り越して寒い･･･と感じる夜もあり～

ベットの中であまりの寒さに目が覚めたら・・・

綿毛布1枚で肌布団は落下～寒いはずだね～

朝の布団の中の暖かさはこの季節なかなか抜けられません！

何度2度寝をしてあわてて起きたことでしょう！

皆さんはいかがお過ごしですか?

受講生の方が季節の変わり目で少し体調が悪いけど

ここに運動に来てなかったらもっと悪くなってると思う～

結構、そういわれる方多いんです。

身体を動かすことや仲間とおしゃべりすること・・・

また、私たちに愚痴をこぼしたり･･･

笑いながら運動をする楽しさを皆さんよくご存じで

あ～来て良かった!楽しかった!そういって明るく帰られる姿にほっとしたりします。

心が通じ合うスタジオでありたいと思っていますが・・・

受講生から鬼婆と言われたり???これも愛情表現だと勝手に解釈して毎日楽しくスタジオにいます。

どうぞ！スタジオに遊びに来てください。

入口のお花もきれいに咲きましたよ!  

ブログもハロウィン・・・
我が家もハロウィン・・・

スタジオには魔女がいっぱい・・・なんて

気がついたらもうすぐ11月です。
10月に開講した講座も考えたら3ヶ月更新だから

1月からの皆さんの継続受付をしなくては・・・

あ～忙しい！


スポーツの秋!食欲の秋！皆さんはもう運動は始めましたか?

ゆっくりやりたい・・・汗をかきたい・・・痩せたい・・・
健康になりたい・・・どうぞ！スタジオに相談に来てください。

あなたにあった運動を資格を持ったスタッフがご紹介いたします。楽しい運動ができますよ！

最近、スタジオの前に大きな木があるのですがその下に花壇を作りました。

いつもスタジオがわからないと言われるので何か目印になる物を・・・

まだまだ､花は咲いていませんが春になると・・・
楽しみのひとつになりました。

皆さんものぞいてみませんか?  

スタジオでは10月開講のクラスなどが始まり、半月が経ちました。

さすがに美味しいものを食べすぎて、何とかしたい・・・そんな声を聞くようになりました。

秋です!!
美味しい物が勢揃い・・・

スタジオ代表と昨日も食べすぎた～太る～
結構動いているのですけどね～


冬は体脂肪結構ため込みますね～

動物の本能でしょうね～保護・・・
あ～いやだ！

そう思っている人多いようで・・・
先週も体験の方達がたくさん来てくれました。

ブログを見てスタジオに来てくださったり～通りすがりに凄く興味があった・・・と言って来てくださったり～

とてもうれしいですね～

昨日は小さな子がバレエのクラスに目を輝かせてお母さんに習いたい～と言ってくれました。

当スタジオは小さな子供達から上は80歳を越えた方達もいらっしゃって、親子や、おじいちゃんとお孫さん達まで幅広く対応できるクラスがたくさんありますのでご自分のお気に入りのクラスを是非、見つけに来てくださいね～

途中入会も出来ますし、無料体験ももちろんできます。

あなたの健康生活のお手伝いをさせていただきます!  

食欲の秋とはよく言ったものでおいしい物がたくさん！！

サンマの刺身は食べましたか?

なんと受講生の方から頂き、自分でさばいて作り、スタジオの先生達と食べましたが・・・

美味しかった!

この前は、レッスン帰りに通った道ばたに？？？銀杏が落ちている～正確に言うと実ですが・・・

これをインストラクターと拾いましたね～食べれるように乾燥してきたのはもちろん私ではない！！

栗と一緒にご飯を炊きました。特にロハスな生活をしているわけではないけれど・・・

たまに、体に良い物を作りたくなります。
今は雑穀をご飯に混ぜて炊くのがマイブームかしら・・・
黒豆入りがお気に入りですが・・・

気温の差が激しいと体になんだか疲れが残るようで～
こんな時はねばねば系のやま芋やオクラなどをよく食べます。

そしてやっぱり、身体を動かす運動をするのが一番ですね！！

美味しいものを食べてしっかり運動をする！！

う～ん！！健康的！！

なんと昨日はだんご汁を作りました。

今から鍋とか、汁物の季節ですね！

みなさん！スタジオで私にご自慢の料理を教えてください！

待ってま～す  

さすがにスポーツの秋です!
スタジオでは１０月から後期のクラスが開講しました。

と言っても、何十年も続いているクラスもありますから、
受講生の皆さんは継続してある方も多く・・・
これが私たちの宝物でして・・・支えられています!

また、新しく始まったクラスには期待に目がきらきらしている受講生がたくさん！！

パンフレットを取りに来られる方や、お電話で体験予約をされる方が増えてきました。
とてもうれしいことです！

旧ふくおか社会センターが国の政策により廃止、売却され
一念発起してスタジオをオープンしてもうすぐ３年になります。

代表の先生と場所探しから内装・備品揃え・・・色々と準備に奔走してきたことが思い出されます。

たくさんの思いが詰まったスタジオに新規の受講生や体験者が来てくださることがなによりです。

楽しいクラス・居心地のいいスタジオ目指してスタッフ一同頑張っています。

ＨＰのタイムスケジュールで気になるクラスが見つかったら
お電話で体験の予約をされませんか？

必ず気に入っていただけると思います。
HPはこちらから～♪  

　　ヒップホップ　　毎回子供たちが楽しく踊っています。
小さな子は年中さんから～
男の子も女の子も楽しく身体を動かしていますよ！

お母さんたちは後でお口のストレッチ・・・

見学に来て最初は恥ずかしそうにしてた男の子も今はすっかり慣れて楽しそうに・・・

大きくなると側転の練習なや倒立の練習なども一生懸命取り組んでいます。

実は私も体操をしていたのでなつかしく～しっかり側転など教えたりして～

自称３８歳・・・この道ウン十年・・・まだまだ若いものには負けません・・・　ヒップホップのセツコ先生もたぶん？？あきれている？

子供に張り合ってどうするんだ～と言うスタッフの声もありますがとりあえず出来るんだ!と言う所はみせとかないとね～

スタジオ　ル・レーヴはとてもアットホームです。
来ていただくと必ずわかります。

ヒップホップは子供から大人までクラスは分かれています。
一度ご予約の上、体験に来られませんか?

尚、３ヶ月分前納制のカルチャースクールですが子供特典と
して毎月５２５０円の分割支払いもお母様たちから喜ばれています。

たくさんの子供たちに色々なダンスを楽しんでもらいたいと思っています。

一度、覗いてみませんか?  

当スタジオには、旧ふくおか社会保険センター時代からの
クラスが多数あります。

社会保険センターって

あの有名な不祥事をおこした社会保険庁の管轄の国の施設・・・全国に５００弱の施設を持っていた所・・・

結局、強制的に廃止、売却されて指導していた講師や受講生たちは行き場も無く・・・

まあ、３年前に当スタジオが出来たいきさつは、受講生たちとそのままさよならをするのは忍びなく、勢いで作ってしまい現在に至っているわけで・・・

そこで結構ユニークなクラスを担当していた。

その名も運動不足解消コース　・・・そのまんまです。

ストレッチとステップ台運動、それにバトミントンや卓球をやり、最後にクールダウン･･･腰痛体操などをやるクラスなんだけど・・・

今日、生徒さんが試してガッテン！という番組で「バトミントンや卓球などをしている人は精神的ストレスが少なく糖尿病の発症も少ないらしいと・・・｣話をしていた。
笑いながら、楽しくやる事がとても精神的に良いらしい。

スタジオでは、いつも笑い声がいっぱい！
だから、いつも言っているでしょう！！！

笑ってやることがとても良いんだと！前頭葉も活性化するし・・・仲間つくりは出来るし～

スタッフタップ台運動で抗重力筋は鍛えられるし･･･

中高年には最高のクラスなのです。

火曜日　午前１０時３０分からと　金曜日午後１０時から

男女関係なくトレーニング出来ます。


スポーツの秋にいかがですか？  

現在スタジオでは、半期コースで２２回の受講となっています。

受講生の皆様は３ヶ月分か半年分かを選択してお支払いいただくようになっています。

出来るだけ受講生の皆様のお財布にやさし～いスタジオでありたいと思っています。

もうひとつやさし～いものが・・・

スタジオのレッスンが年に数回お休みの時に特別レッスンを開催して、生徒さんに喜ばれています。

今回も１０月１日から１０月３日まで行います。

３日間１２クラスすべて受講してもなんと！２１００円と
超がつくほどの格安！！

スタッフが旬のトレーニングを趣向を凝らして受講生の皆様にお届けするお祭りのようなイベントになっております。

昼食持参の方やおやつ持参の方・・・遠くから来てくれる他の施設の受講生の方などでスタジオがにぎわいます。

新規クラスのご紹介や今までわからなかった筋トレの仕方など多種多様で盛りだくさんです。

ブログをご覧の皆さん！チャレンジしてみませんか?

プログラムを少しご紹介すると・・・

ストレッチヨーガ･ラテンのリズム骨盤体操･股関節トレーニング・姿勢良く歩く･･･他にもたくさん！

どうですか？
ちょっと興味が？？？

ブログを見たとお電話くださいね～
会員対象ですが特別に･･･この料金で受講できます。  

本当に秋らしくなってきました。

暑さ寒さも彼岸まで・・・よく聞きますね～

このごろ昔からの言い伝えが本当だなあ～そう思います。

これって年？？？ブルブルブル～自称３８歳の私には・・・

季節の変わり目に体調が悪くなる人が多くなるのも気温の差が大きくなって身体が変化について来れなくなるから・・・

お医者様からそう聞きました。

春、秋はめまいがしたり、なんとなく気分がすぐれない人
が多いようです。

今日の受講生もそうでしたよ～

自己免疫や基礎体力、自然治癒力を身に付けないといけないのですが、食事だけでも、運動だけでもだめなんです。

運動、栄養、休養・・・この３本の柱をしっかり考えていかないといけないんです。

スポーツの秋です！

なにか運動を始めませんか?

楽しいクラスがいっぱいありますよ!

スタジオに来ていただくとスタッフが個人個人にあったクラスや運動をカウンセリングいたします。

火曜日でしたら保健師による健康相談も受付いたします。
　　　　　１１:００～２:３０の間

お気軽にお電話下さい。　℡　０９２－４０４－２１２１  

２年前にスタートしたキッズダンス!!
子供たちの成長にびっくり！

久しぶりにレッスンを見ました。

ジャンプしたりターンしたりしている姿を見て

ワ～上手になってる・・・

新しいお友達が増えましたがその子も上手についていってました。


子供はゲームなんかすごいいきおいでおぼえますよね～

楽しいこと好きなことは同じなんだなあ～

なんかジャズダンスらしく？？・・・これは失礼！！！

楽しいクラスですよ～
今はパヒュームのチョコレートディスコの曲にのって
みんなのりのりにダンスしてます。

当スタジオは、子供のみスタジオ維持費を免除するという家計にやさし～い特典がありお母さんたちに喜ばれています。

受講料　３ヶ月　１１回　１５０１５円のみ

綺麗なスタジオで基礎からしっかり学べますし、お友達の輪が広がりお母様たちも仲良くお話されていて息抜きにもなりますよ！

　　木曜日　　５時３０分から６時３０分まで
　　　一度無料体験に来られませんか?
　　　　　お電話でご予約下さい。
HPはこちらから～♪  

１０月から新しく講座が始まります。

ダンススポーツ（いわゆる社交ダンス)をもっと上達したい方に最適です。


このクラスの特徴は個人指導を多く取り入れているところです。

個別で指導を受けることで技術が見違えるように上達します。

スタンディングポジションやホールドを少し変えるだけで
見違えるように姿勢がよくなります。

指導する講師は、JDSF　A級公認指導員と体協コーチを持っている先生です。


今よりもダンスを深く掘り下げたい人に最適です。
知識と技術を一緒に向上させてい人！一緒に学びませんか?

　１０月６日　火曜日　午後４：００～５：３０まで

　受講料　３ヶ月　１１回　２３１００円  

バレエ（大人クラス）が少しリニューアルします。

アロマの香りに包まれて、バレエ曲に合わせながら身体の各部分をゆっくりとほぐし、呼吸法や座り方、立ち方など普段使わない部分を意識しながら動かすことの気持ちよさは格別です。

時にはバーを使ってのﾚｯｽﾝも足の形がきれいになり、どことなく背中も伸びたような・・・

ヨガやピラティスとも少し違う・・・
優雅な癒し系のﾚｯｽﾝを一度試されてみませんか？

お電話いただくと無料体験できますよ！℡４０４－２１２１

　アロマ・バレエストレッチ
　　　　
　　　　月曜日　午前11時から12時まで

　　　　服装は自由ですが動きやすい服装でお越しください

優雅な先生を見ながらﾚｯｽﾝをするとついつい自分が先生になったような気分になるそうです･･･  

今日は10月から始まる新講座！

簡単！ストレッチと骨盤体操をご紹介します。

木曜日の午前9時45分から10時45分までの1時間の間に

身体を柔軟にするストレッチと簡単にできる骨盤体操を
します。

ストレッチで身体は癒されますし、運動をすることで腰周りや股関節周りの血液の循環を良くして腰痛や膝痛の緩和を図ります。

初めて運動する人や、ゆっくりと運動したい人に最適のクラスです。

朝運動をすると1日中身体が軽く感じられますよ！

肩こりの人は肩が楽になりますよ！

受講料は3ヶ月　11回　15015円です。

担当は清原麻奈美です！　　

皆様のご参加お待ちしていま～す!