♪スタジオ 　ル・レーヴ

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あなたにお気に入りはありますか～

今日はレッスン中に少し肩や足のためのケア･マッサージを
しました。

ここ何年か講師の先生を招いて勉強会をしています。
なんとなくが、あ～そうなんだ～の確信に変ってきました。

筋肉のほぐし方や的確なトレーニング方色々と勉強すること
が沢山あります。

受講生には既に腕や･肩･腰が痛い人が多いのですが、運動をする前にストレッチをすることは皆さんご存知ですが痛い人はほとんどの人が動かすことをためらわれます。

この人たちに何とか動かすことでいい方向に改善してもらいたいと思うのですが･･･

炎症があるときは安静が必要ですが･･･

ある程度収まったら可動域を広げるための運動も必要です。

硬くなっている筋肉をある程度ほぐしてから弱っている筋肉に対してトレーニングを行う・・・

ここがとっても大事なんですが～

今日少し動かしてあげたら先生～痛いからいいです。
そうですね～力抜いてね～

結局少しずつ動かしましたけど、軽くなっているといいな～

受講生たちが口々に言うことは家にいたってしないもんね～
みんなでやるとできる・・・

おしゃべりしながらやれるから楽しい～

何でもいいと思います。
帰りのお茶が楽しみな人!

バランスボールに乗っておしゃべりしながら楽しそうな人

鏡に向かって骨盤体操をしている人・・・

運動をするだけではない何か??
帰りには身体が軽くなった～
腰がなんとなく軽い･･

心と身体がすごく喜んで帰っていかれるのがわかります。

貴女にもお気に入りの運動はありますか？