♪スタジオ 　ル・レーヴ

暑い夏が続きますね～

挨拶が暑いね～
本当に身体が溶けそうな熱さで・・・あせもが出来た話や
エアコンが身体に悪い・・・いや使わないほうが悪い・・・
いろいろな説が飛び交いますが・・・

運動を指導している私としては、暑さ・寒さに関係無く
しっかりと運動をしていると夏バテ知らずのようです。

ただし、少しでも体調が悪いときは自重していただきたいと思います。

今日も、3名ほど運動の途中でなんだかきつい～と休憩されました。

頑張りすぎるのも考え物です。
日頃から自分の限界を知っておくことも必要ですね!


無理が利かないから少しずつやるね~といわれる受講生・・・多いです!
でも自分の身体を知ってあるから安心です！

運動・栄養・休養この3本の柱をしっかりと考えながらスタジオ受講生の皆さんの健康指導をしていますが、

暑い夏いつもしっかりと食べることを心がけています。
うなぎ・おくら・やまいもとろろ・豚肉・紫蘇・・・
あ~、今年も食べるラー油作りましたが・・・

大変な割りに量が出来ない・・・
まあ、味はそこそこ・・・

中身で初挑戦したのがにんにくのみじん切りをカリカリに揚げるもの説くラーメン屋さんにあるもの

フフフ・・・これが好評でした。
お試しあれ~